Звонок по России бесплатный
8 929 775 77 70
Консультация в WhatsApp |
Косметика STYX / Интересные статьи / Пища Богов или Питание по правилам«Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, чем ты болеешь.» — Гиппократ. ЗДОРОВЫЙ образ жизни — то, что доступно каждому из нас, (не с точки зрения подмены жизни ее образом, а с позиции — «любить здорово жить»). Нужно только справиться с ленью и обзавестись соответственными мотивациями, знаниями и, конечно, желаниями. Питание — древняя и мудрая наука, законы которой весьма просты: разнообразие, сбалансированность и чувство меры. Дух нуждается в здоровом теле, а тело — в здоровой пище: И, Не будем «лить воду» и, пропустив первую, ежедневная потребность в которой — не менее двух литров, приступим к белковой теме. Белки — сложные макроорганические соединения, состоящие из двух десятков аминокислот, которые могут перестраиваться в бесконечное количество вариантов. Некоторые аминокислоты синтезируются самим организмом, но есть и незаменимые, т.е. поступающие только из пищи. Именно они — строительный материал клетки, источник созидания гормонов и ферментов. Белки — биологические «трудоголики», ответственные за множество важных процессов: двигательную активность, передачу наследственных признаков, работу нервной системы, регуляцию обмена веществ и защиту организма от неблагоприятных факторов внешней среды. Суточная потребность в белках составляет около 75 г (как за счет животных продуктов -55%, так и за счет растительных- 45%). Каждому человеку присущи неповторимые ферментативные особенности белкового обмена. Поэтому «вегетарианские страсти» не всегда уместны и не для всех полезны. Иногда, насильственное вегетарианство делает статное тело рыхлым и дряблым. Аминокислоты — это биологический «puzzle» белков. Современные научные исследования доказали, что все аминокислоты имеют лечебное действие. Эти открытия явились основой лечебного питания. Белки, поступающие с пищей, не всегда могут быть преобразованы организмом в активные аминокислоты. Реакции полноценного расщепления белка зависят от того, что и с чем мы едим (так, белковому обмену часто мешают углеводы). Источником незаменимых аминокислот являются: мясо (особенно дичь, домашняя птица и свинина), ростки пшеницы, овес, яйца и молочные продукты (особенно деревенский сыр). Теперь назовем девять незаменимых аминокислот:
А теперь приступим к практике: ароматическая белковая диета. Цель: убрать Средства: безукоризненное соблюдение диетической последовательности. Залог успеха: умеренность при переходе на обычный рацион питания. Принцип диеты: белковое питание, не уравновешенное углеводами. Отсутствие чувства голода. Уменьшение объема потребляемых продуктов. Обязательно: соблюдать строгий водный режим. Пить не менее Аудитория белковой диеты: те, кто ведет активный образ жизни. Ограничения для белковой диеты: тромбофлебит и другие тяжелые хронические заболевания, свыше 30 кг лишнего веса, возраст от 55 лет. Ароматическая начинка белковой диеты: десятиминутные аромаванны с композицией эфирных масел: имбирь 2 к + апельсин 3 к + иланг 3 к + грейпфрут 3 к + фенхель 2 к. Диетические ароматы: ряд флавоноидов эфирных масел представляет собой лептиноподобные вещества. Они воздействуют на процессы биосинтеза простогландинов и, соответственно, снижают аппетит. С другой стороны, эфирные масла стимулируют метаболизм, очищают организм от шлаков и сжигают жир. Поэтому ароматерапия — верная спутница диетологии. иланг-иланг — уменьшает чувство голода, повышает активность; Схема диеты: Понедельник — день первый — иланговый (теплый и удачный). Все, Вы снова в форме, которую можете поддерживать при помощи эфирных масел. И пусть Ваше тело никогда больше не страдает от Вашего аппетита! |